Yaz Meyveleri ve Faydalari

Her mevsime �zg� onlarca meyve var. Hele ki bahar ve yaz aylarinda bu sayi daha da artiyor. �lkemizin bulundugu cografi konum itibari ile de yetisen meyve sayisi olduk�a fazla. Iste sayisiz faydasi olan yaz meyveleri:

Karpuz:

Yaz aylarinin degisilmez meyvelerinden karpuz, prostat kanserini �nl�yor, kilo vermenize yardimci oluyor ve kolestrol� d�s�r�yor.
Inme riskini azalttigi gibi kan basincini da dengeliyor.
Bagirsak hareketlerinin d�zenliyor ve b�brek fonksiyonlarini iyilestiriyor.
Y�ksek potasyum i�erdigi i�in kalbin daha verimli �alismasina da katkida bulunuyor.

�z�m:

B�brek taslarinin ne kadar sikinti verdigini �ogumuz biliriz. �z�m, b�brek tas olusumunu engelleyici etkisi, kan akisini saglayan ve kalbi koruyan �zellikleri ile hem sevilen hem de yararli bir meyve. Taze beyaz �z�m, bilinen t�m meyveler i�erisinde en genis spektrumlu antioksidan.
Strese karsi olduk�a etkin bir meyve olan �z�m�n prostat ve meme kanserine karsi �nleyici �zelligi klinik deneyler ile kanitlanmis.
�ekirdeginde bulunan OPC kompleksi, kan sirk�lasyonunu artirici etkiye sahip ve kalp damarlarinin i�ten yag baglamasini �nleyici bir g�ce sahip.

Seftali:

Seftali kabizligi �nl�yor. Inme riskini azaltiyor ve kanserle m�cadele ediyor.
Seftalinin hemoroid hastaligi a�isindan son derece �nemli oldugu da bilinen bir diger ger�ek.
A,B, C vitaminlerinin yaninda iyi bir magnezyum, potasyum, sodyum, kalsiyum, demir ve fosfor kaynagi olan seftali, kani temizliyor ve gut i�in de faydali.
Idrar yollarini temizledigi ve ayrica i�erigindeki lutein ve zeaksantinden �t�r� g�z sagligina da iyi geldigi belirtilmekte. Safra kesesi ve b�breklerin de �alismasini d�zenliyor.

Kiraz:

Sindirim g�c�n� artiran ve idrar s�kt�r�c� �zelligi ile b�brek dostu olan kiraz, tas ve kum olusumunu da �nl�yor, safra kesesi tasinin d�k�lmesine katkida bulunuyor.
Yapisinda bolca fosfor bulunduran bu meyve, sinirlerin kuvvetlenmesini dolayisiyla sakinlesmenizi de saglar. V�cuttaki agrilarin dindirilmesine yardimci olan antosiyanin i�erigi, kalp ve damar hastaliklari riskini de azaltiyor.
I�erigindeki y�ksek dozda melatoninden dolayi d�zenli t�ketildiginde uykuya dalmayi kolaylastiriyor ve uyku saatlerini d�zenliyor. Kiraz sapi, idrar artirici bir �zellige sahip, ayrica potasyum bakimindan zengin ve v�cuttaki potasyum dengesinin bozulmasini �nleyebiliyor. Hos tadi ve susuzluk giderici �zelligi ile de g�n�lleri fetheden kiraz, menopoz d�nemindeki kadinlar i�in de faydali.
Kiraz, beyin fonksiyonlarini gelistirip Alzheimer hastaligina yakalanma riskini de azaltiyor. Varisler i�in de suyundan faydalanilabiliyor.

�ilek:

Bagisiklik sistemini g��lendirici bir etkiye sahip olan �ilek, ayni zamanda iyi bir antioksidan kaynagi.
Sindirim sistemi fonksiyonlarini d�zenliyor, kani temizliyor, agiz kokusunu giderici etkiye sahip ve tansiyonu d�s�r�p rahatlama sagliyor.
Romatizma ve karaciger ile ilgili rahatsizliklara karsi da faydali oldugu s�yleniyor.
Idrar s�kt�r�c� �zelligi ve kalbe olan katkisi da unutulmamali.

Erik:

Karaciger, b�brek ve kalp i�in olduk�a faydali
Lifli yapisi hazmi kolaylastirir. Kansizliga karsi etkilidir.
Regl d�zenleyici ve idrar s�kt�r�c� �zelliklerinin yaninda ates d�s�r�c� �zelligi ile de bilinir.

Kayisi:

Karaciger yetmezligi, kalp krizi ve kansere karsi etkili.
I�erigindeki y�ksek A vitamini, katarakt riskini azaltiyor.
Kemik ve dis gelisimini ve endokrin bezlerinin �alismasini destekliyor.
Demir i�erigi bol oldugundan kansizlik i�in de birebir. Migrene iyi geldigi s�yleniyor.
Cildin nemlenmesi ve yumusamasina da katkisi var.

Armut:

B�brekler i�in faydali. Idrar s�kt�r�c� ve hazmi kolaylastirici.
Kani temizliyor, kansizliga iyi geliyor. Zihinsel yorgunlugu aliyor.
Romatizma ve gut hastaliklarina iyi geldigi s�yleniyor. Ayrica stresi alip rahatlatici etki biraktigi da d�s�n�l�yor.